キャリアブレイクとは何するものなのか、詳しく知らない方も多いかもしれませんが、キャリアをより積み重ねるためにもとても有効とされています。
「キャリアブレイク」とは、一時的に仕事から離れてリフレッシュや自己成長を目指すもの。離職や休職といった形でキャリアブレイクをするケースが一般的です。
そこで今回は、今話題のキャリアブレイクでは何をするとよいのか、より磨かれた自分に成長するためのコツを詳しくご紹介していきましょう。
キャリアブレイクの目的とは何か？
キャリアブレイクでは、具体的に何するといいのかわからないまま時間を過ごしてしまうのはもったいないでしょう。そもそもキャリアブレイクはなぜ行うのか、目的をそれぞれご紹介していきましょう。
人生の再設計
キャリアブレイクで何するか考える際に、自分の現況を客観的に見つめ直すことは必要です。キャリアは人生に大きな影響を与えるもので、キャリアブレイクで人生の再設計をすることも目的になるでしょう。
現在の仕事に満足していない人は、毎日の生活も100%楽しめていない可能性があります。職場の人間関係、収入、プライベートな時間など、自分を取り巻く環境を具体的に再認識してみましょう。
キャリアブレイクは、現在のキャリアを深く見つめ直して将来の方向性を考えるチャンスです。同時に人生の目的を見つけ、そのために何をやるべきか、場合によってはキャリアを変えることもあるかもしれません。
人生の再設計は簡単ではありませんが、大きな目標を考えたら今すぐにできる小さなステップからスタートしてみましょう。キャリアブレイク中に転職を考えることもできますし、今の仕事で違う部署に変えてもらうなど、実行できることを考えてみてください。
疲労を癒す
キャリアブレイクで何するか、過ごし方は人により異なりますが、大切な目的として疲労回復が挙げられます。毎日忙しく仕事に取り組んでいる人は、自分自身にかなり負担をかけており、心身の疲労に気づかないこともあります。
集中力の低下、モチベーションの低下などのサインがある時は、キャリアブレイクで心身のリフレッシュが必要です。十分な休息や睡眠は、エネルギーをチャージするために大切なことです。
また、キャリアブレイク中は軽い運動や瞑想などのマインドフルネスも取り入れて、心のメンテナンスもやっておきましょう。もし疲労回復がメインの目的であれば、キャリアブレイク中に何するか、無理に計画を立てずに心地よく過ごすだけで十分です。
時間を無駄にしないためにも、自分なりの目的を明確にして計画的に過ごしてみてください。仕事を離れると、時間が好きなだけ使えることが最大のメリットになりますので、効果的な疲労回復法なども事前にリサーチしておくとよいでしょう。
スキルアップ
キャリアブレイク中に何するかというと、多くの方はスキルアップで自己の価値を見直しています。たとえば海外へ語学留学すること。仕事をしながら海外に長期間滞在するのは難しく、そんな時にスキルアップを目的としたキャリアブレイクを実施します。
現在のキャリアやスキルをもっと磨きたい時、一時的に仕事から離れることは有効です。キャリアブレイクは、長期的なキャリア形成のチャンスになりますので、まとまった時間を作り挑戦したいことをやってみるのはとてもおすすめです。
全く別のキャリア構築だけでなく、現在のキャリアをより磨き上げるためにもキャリアブレイクは実施されていますので、今後のビジョンを明確にして今何をやるべきかという角度から考えてみることもよいでしょう。
自己理解を深めたうえで、今後習得すべきものをリスト化すること。仕事をしながらではやりにくい資格取得、副業に時間を費やすといったこともスキルアップにつながるでしょう。
自己成長
キャリアブレイクの目的としては、自己成長も挙げられます。もっと自分の内側に注目したい人、忙しすぎて自分と向き合えないといった悩みを持つ人にも有効です。
まとまった時間を使ってスキルを身につけることは、既存のスキルアップにつながります。同時に自己成長を促進し、自己肯定感も高めることが可能に。
仕事から離れて自分を見つめ直す時間は、価値観を明確にしたり、今後の目標や強みを知ったりするチャンスになるでしょう。自己成長とは、ただ年齢や経験を積んで行うことではなく、意識的に努力したりアクションを起こしたりすることです。
自らの意志で知識を高める、人格を向上させることが目的。そのためにもキャリアブレイクは多様なことができる時間になりますので、自己成長のプロセスも組みやすくなるのです。
スキルや知識の成長、そして人間的成長、社会的な成長など、それぞれの側面からアプローチしてみましょう。
ライフステージの変化
キャリアブレイクはライフステージと密接なつながりがあり、人生における大切なイベントがキャリアブレイクのきっかけや目的になる場合もあります。
たとえば女性なら、妊娠や出産、育児といったライフステージは、職場から離れて新たな人生の始まりになることも。他にも病気の治療、親の介護などもライフステージの変化により起こる可能性があります。
これらのプライベートに関するものは「ライフ型キャリアブレイク」と呼ばれ、人生の方向性を考え直すチャンスになるでしょう。キャリアブレイクでは、目的を明確にして何するか考えることが大切です。
ライフイベントがある場合は、その後にどうするか計画することも成功させるためのポイントになります。職場を離れてプライベートな時間を過ごすと、人生において何が重要なのか、自分の考え方や価値観への気づきにもなります。
ライフステージの変化は、個人の役割や責任なども変わる時であり、課題に直面した時に時間をたっぷり使える状況があるとよいですね。
キャリアブレイクのメリットについて
キャリアブレイクには次のようなメリットが期待できますので、時間を有効に使うためにもぜひ意識しておきましょう。
心身共にリフレッシュできる
キャリアブレイクで仕事を一時離れると、長時間労働による疲れやストレスから解放されますので、心身を休めるメリットが得られます。仕事をしながらのリフレッシュは休日だけなど、時間が限られてしまい、すぐに元の環境に戻るという状況。
職場では、業務のプレッシャーや人間関係など、精神的なストレスがとても多いです。また、それに伴い睡眠不足や食生活の乱れなど、健康に被害を与える要因もあります。
キャリアブレイクでは、自分を大切にする時間があるため、仕事に関するあらゆる負担から解放された快適で貴重な時間が得られます。人によっては生活習慣の改善もできるため、キャリアブレイクでより仕事に打ち込みやすくなることもあるでしょう。
新しいスキルの獲得
キャリアブレイクのメリットは、新しいスキルの獲得や既存のスキルアップが期待できます。仕事で活かせる専門性のある資格を取得すれば、いずれ収入にも反映されますし、自信にもつながります。
社会人には勉強する時間の余裕がなく、習得したいスキルがあっても達成するのが難しいですよね。その点キャリアブレイクでは、身につける機会がなかったスキルの習得が可能に。
再就職でレベルアップしたキャリアをスタートさせることもできるのです。近年「リカレント教育」というものがあるように、社会に出た後も必要なスキルを身につけるなど、仕事と学びを繰り返すことは時代の変化に対応するためにも必要と考えられています。多様な働き方ができると、人生がより豊かになることも期待できます。
家族や友人と有意義な時間が過ごせる
キャリアブレイク中は、家族や友人と一緒に貴重な時間が過ごせることもメリットです。普段できない家族旅行をはじめ、親の介護や育児のサポートなど、家族の絆を深めるチャンスになるでしょう。
家庭環境が安定すると心身の健康にもメリットがあり、より集中して復職もできますよね。たとえばパートナーの転勤。このような状況になった時、キャリアブレイクを選択することもあります。
ただ休職するのではなく人生を見つめ直し、前向きな選択肢も生まれるはずです。仕事は大切ですが、応援してくれる家族との時間はそれ以上に大切。
家族の事情でキャリアブレイクをすることになる場合も、もちろんあります。そんな機会に、より家族の連帯感が強まり関係性が深まっていくのです。
キャリアのゴールを再確認できる
キャリアのゴールは、いつしかわからなくなってしまうことがよくあります。キャリアブレイクはそれを再確認する時間となり、自分の強みや情熱、スキルの棚卸ができます。
「どうして今のキャリアを選んだのか」という疑問は、忙しく過ぎる毎日ではなかなか気づかないものです。キャリアを通じて自分がどのような人間になりたいのか、現在の自分とのギャップを明確にすることも、キャリアのゴールを再確認する際に大切なポイントです。
もしこれからの方向性がわからなくなったら、1年後、3年後など、時間経過ごとにプランを考えるとゴールも達成しやすくなるでしょう。ワークとライフのバランスをとることは、将来の自分像を明確にする大切なコツになります。
モチベーションがアップする
キャリアブレイクのメリットは、仕事から離れて気持ちをリフレッシュできるため、モチベーションが高まることです。スキルアップや自己啓発などにたっぷり時間を使い自己成長した後、仕事への情熱も高まり、作業に意欲的に取り組むことができます。
大切な機会を有効に使うためにも、キャリアブレイクは目的を明確にしておくことが大切。そしてやりたいことや学ぶ内容などのスケジュールを組み、その際に必要な費用も算出しておきましょう。
モチベーションを維持するのは決して簡単ではありませんが、環境を一時的に変えることで、物事の受け止め方や考え方も変わっていきます。新しい働き方が見つかると、毎日の生活もより充実し、社会生活でも自分の存在感をアピールできるようになるのです。
自己成長に向けた時間の過ごし方
キャリアブレイクで何するか、最終的に自己成長がゴールになることは多いです。そのために時間をどのように過ごすかはとても大切なポイントになりますので、おすすめのキャリアブレイク中の過ごし方をポイントごとにご紹介していきましょう。
スキルアップする
キャリアブレイクで主に行われるのは、スキルアップや学習です。資格取得は収入増にもメリットがありますが、働きながらの勉強はとても大変ですよね。
キャリアブレイク中は、専門学校や資格スクール、更に大学院に通うこともできます。語学留学で海外に行く人もいるように、世界観が変わるチャンスにもなるでしょう。
学習する場は決して学校だけでなく、オンラインで資格取得が可能な場合もあります。スキルアップするために何をやりたいのか、興味のある分野を見つけておきましょう。セミナーや勉強会に参加することもメリットがあるはずです。
自己分析する
自分の経験やスキルなどを見つめ直すことは、キャリアブレイク中にやっておきたいことです。自己分析は、日々の業務から一時的に離れないと正確にできないものです。
ストレスやプレッシャーから解放された時、本当の自分と向き合うことができます。将来のキャリアをよりよいものに変えるためにも自主学習をはじめ、自己分析ツールを活用したり、キャリアのプロにカウンセリングしてもらったりすることも重要です。これらは、自分の本当の希望や夢、興味などに気づく大切な時間となります。
旅行をする
海外旅行に行きたいけど、仕事が休めない…という社会人はとても多いですよね。キャリアブレイクとは、単にキャリアを休むだけでなく、人生の休み期間にもなります。
もっとプライベートを充実させたい人や、価値観を変えたい、自分の新たな魅力を発見したいという人にとっても、旅行はあらゆる刺激や学びをもたらすものです。
海外旅行なら語学と触れ合うチャンスにもなりますので、新たなスキル習得のアイデアになるでしょう。柔軟性のあるキャリアを身につけるためにも、旅行で普段と異なる環境に行くことは有効です。
社会貢献をする
キャリアブレイクで勉強したり休息したりするだけでは社会貢献にはならないかもしれませんが、自分をより磨くためにボランティアに参加するといった貢献方法もあります。
お住まいのコミュニティで行われている活動に参加する、地域での活動を調べるなど。また、勉強を通じて社会貢献できるスキルを身につけることもできます。
育児や介護も間接的に社会的な貢献につながっていますので、直接的に貢献できない時は解釈方法を変えてみることもよいでしょう。社会貢献は、問題解決や多様な角度から今の時代が抱える問題を知るチャンスになります。他者のために何ができるのか、自分の存在意義を知り、多くの人と交流する経験は将来必ず役立つでしょう。
キャリアブレイクの注意点について
キャリアブレイクにはメリットがたくさんありますが、注意点もいくつかあります。こちらも考慮しておかないと、せっかくの時間がデメリットになる可能性もありますので、キャリアブレイクの注意点について詳しくお伝えしていきましょう。
経済的に不安定になる
キャリアブレイクにはメリットとデメリットがあり、仕事を離れている期間は収入がないので経済的に負担がかかる可能性があります。貯金を切り崩して生活費にする人や、住宅ローンの返済が困難になるといったこともあるでしょう。
毎月の固定費がある場合は、とくに事前にプランを立てることが必要になります。会社員なら健康保険や社会保険料の支払いもありますし、キャリアブレイクのために退職金やボーナスが減額されるケースもあります。
また、経済的な負担として将来的に再就職を選んだ場合、以前よりも給与が下がることもあるため、経済的なリスクを避けるためにも計画性が求められます。
復職や再就職への不安
スキルアップしてよりよいキャリアをスタートしたいと思っても、経済的に不安定な時期は復職や再就職が難しくなることもあるでしょう。また、キャリアブレイク期間は履歴書の経歴の欄で「空白」になるので、面接で不利になるリスクも考えておく必要があります。
仕事を離れることで社会から隔離された気持ちになるなど、復職に向けたモチベーションが低下することも考えられます。
不明確な目的になる
キャリアブレイクとは、長い休みを取ることではなく、目的意識のある休職期間です。その間に自分を磨いたりスキルを習得したり、達成するべきことがいくつかあるはず。
しかし事前にプランを立てないと、キャリアブレイク中に何するか見当がつかず、ふらふらして終わってしまったということもあるでしょう。休みが長く続くと元の生活に戻るのが嫌になり、会社員がバイト生活になるといったリスクも考えられます。やりたいことをリスト化して、実現できることを選択するようにしましょう。
キャリアブレイクで新たな自分と未来を見つめよう
キャリアブレイク中に何するか悩んだ際には、自分の将来をイメージしておくとプランが立てやすくなるでしょう。日本では、まだキャリアブレイクを取り入れる企業などは少ないかもしれませんが、徐々に注目されつつあります。人生設計と併せて、キャリアの大切さを理解するよい時間になるのではないでしょうか。
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