自分を変えるということは最高の人生を送るためにも大事です。自分自身と向き合うチャンスを与えてくれるでしょう。
100％自分に自信があり満足している人ばかりではありません。自分の嫌いなところ、弱点があるからこそ人間らしくそして自分らしさを作っているのです。
将来に向けて今アクションを起こすなら、すべての土台となる自分自身を変えていくことが有利になるでしょう。
そこで今回は自分を変えるタイミング、そして具体的なステップについて詳しくお伝えしていきますね。
自分が嫌いに感じる原因について
自分を変えることは成長のひとつと考えられていますが、自分のすべてを変えることはできないもの。
なにをしても変わらない部分はありますので、そんなところを大切にしながら気になるところを変えていくことが必要でしょう。まずは自分が嫌いに感じる原因について見ていきます。
責任感がない
責任感は社会生活を送るうえで欠かせないもので、責任感がないと新たなことにチャレンジする勇気もなくなってしまいます。
自分が嫌に感じるのは責任感がないと思うときで、失敗した時にすぐ言い訳、人のせいにする、時間を守れないといったことがよくあるでしょう。
逆に責任感が強すぎるのもストレスになる原因なので、バランスよくものごとをやり遂げる意識を持つことが大事でしょう。
とくに仕事に関しては責任感がモチベーションになる場合もありますので、トラブルや困難にぶつかったときのためにも最善を尽くせる人が理想的です。
自分を変えると感じるのは、なにか問題があったときの自責の責任感の有無といえるでしょう。
とても勇気がいることですが、自分に足りないものがあると認識できる人は今後高く評価されるのです。
自分の意見が言えない
自分を変える時期だと感じたり、自分自身が嫌になったりするのは周囲に意見が言えないことが関係しています。
周囲とぶつかりたくない、自分を否定されたくないなどの気持があるために自分の意見が言えなくなることはよくあるでしょう。
他者との距離感をうまく維持するためにも、言いたいことを我慢するのは大切です。考えられる原因は子供時代に親に意見を言っても言い返された、または他人の圧力に負けてしまい意見が言えないなど。
自分の意見を言うのはとても大事ですが、人によって自我を強くするのはダメだと解釈することもあります。
根本的な価値観を少し見直したり、意見の伝え方を考えたりするなど、改善方法はいくつかありますので、意見が言えない自分が苦しいなら少し変えていくのもいいでしょう。
意見が言えないのは人に合わせる傾向が強いためなので、まずは自分がどうか感じるかを大切にしていきたいですね。
真面目すぎる
自分が嫌になったり変えたくなったりするのは真面目過ぎるためで、なんとなく日常が過ごしにくく感じるもの。
真面目すぎるのは物事に向き合う時に頑張りすぎるからでしょう。完璧主義だったり人目が気になったり、最後まで手を抜かず頑張ってしまうためとても疲れてしまいます。
また断るのが苦手な人も根本的に真面目な性格が関係していて、どんなに忙しくても仕事を引き受けることもあるでしょう。
人から頼まれると自分が頼られていると思い、どんなにキャパオーバーになってもやり通してあげたくなるのです。
真面目すぎる人は断ることに慣れていないため、周囲からもどんどんお願いされる存在になってしまうでしょう。
とてもストイック、人のために時間をかけて自分の時間をなくしてしまうタイプともいえるのです。
他人の意見を気にしすぎる
自分がどう思うかよりも人の意見や評価が気になってしまうのは、人生を辛くする原因です。
自分を変える時とはそんなことも関係していて、いつも他人の評価を気にしているためストレスや不安などのネガティブな感情が多くなるでしょう。
プライベートも仕事も疲れてしまう…そんな時はきっと他人の評価を気にしているからです。
周囲の意見で気持ちが左右されることは誰でもあることでしょう。もっと自分らしく生きるためにも、周囲の意見を気にしない自分になりたいと思うのも当然です。
人から良い評価を得るためになんでも完璧にこなしたい人や、自己肯定感が低い人はどうしても周囲の視線が気になるでしょう。
そのままではストレスが溜まりやすくなりますので、自分の基準を見直して完璧でなくてもいいのだと心構えを持つこと。自分軸をしっかり持ち、他人と比較する癖を直していきます。
落ち込みやすい
ちょっとしたことでずっと悩んだり落ち込んだりする人は、いつも不安で周囲にも気を使っていますよね。
自分が嫌になるのはそんな繊細なところがあるからではないでしょうか。周囲の目を気にする人は気持ちの落ち込み方が目立つもの。
自分の気持を抑え込んでいるためで、なにかあると自己否定。真面目なので物事をざっくり考えることができず、すべて自分のせいにしてしまうのです。
また周囲に気を遣うところも落ち込みやすい原因になりますので、周りがどう感じても自分が納得すればそれでいいのだと少し自分勝手になることも必要でしょう。
理想と現実には常にギャップがあり、仕方ないことなのです。落ち込みやすい人は完璧でないとそのギャップに苦しみ落ち込んでしまうでしょう。
落ち込みやすい自分がいてもいいのですが、そこから立ち上がることを学ぶ必要もあります。
共感性が高すぎる
共感性が高すぎると自分が苦しくなってしまいますよね。社会生活で集団の一部になるために共感性は欠かせないものですが、他者の気持ちをすべて自分のことのように感じるタイプはとても疲れてしまうでしょう。
相手が幸せなら自分も幸せ、悲しい人を見ると涙がでるなど、単なる思いやりや優しさではなくそれ以上の感情や思考があり、自分の内側から他人の気持ちを感じ取ってしまいます。
一般的な共感力なら相手の立場を理解してあげる程度ですが、共感性が強くなると人の気持や感情を体感してしまうでしょう。
とてもいい人という印象を受けるタイプではありますが、ずっとそのままでは自分が最終的に損する可能性もあります。
人に囲まれていると感情が不安定になるかもしれませんので、たまにはひとりの時間で心を回復させることもいいでしょう。
優柔不断
選択を迫られても、はっきりと回答できない人や物事の判断に時間がかかる人。一般的に優柔不断と解釈されるこのタイプは、自分自身が嫌になることもあるでしょう。
考えられる原因は答えを出すまでに、人一倍時間をかけてしまうこともあります。慎重に判断するので即答できない場合はよくあるでしょう。
ほかにも優柔不断に見える人は、自信がなくすぐ答えを出せないこと。仕事や恋愛などでもうまくいかなく恐れがありますので、自信をもって自分の考え方をアピールすることも大事でしょう。
自分を嫌になるのは他者との関係性もあり、いつも自分より周りを優先させたいと思う人は優柔不断になりがちです。
たとえ自分が正しいとわかっていても、人の意見を尊重してあげたいため我慢してしまうこともあるでしょう。
優柔不断な人は過去を振り返る癖もありますので、決断するときに過去の経験を思い出して必要以上に時間をかけて周囲に迷惑をかけているかもしれません。
ネガティブ思考
ネガティブ思考は考え方の癖のようなもので、いつも否定的な思考が優先されています。基本的に自分の考え方にこだわりを持っているためポジティブな人を見ても心を揺さぶられることはないでしょう。
普段から否定的な言葉使いや話し方になっていて、それが定着しているので自分がネガティブであることすら気づいていません。
そんな思考になるのは幼少時代の育った環境や、周囲の視線を気にすることが原因のひとつです。
また人付き合いがあまり好きでない人もネガティブ思考に陥りやすく、どんどん自分自身を周囲から離している状況でしょう。
自分のことばかり考えているためで、心を傷つけないよう必死になっているのです。他人から否定されたり怒られたりするのが苦手、悲しみや怒りの感情が常にある状態でしょう。
現状に満足していない
自分が嫌になったり、自分を変えたりする時だと思うのは現状に満足していないこともありますよね。
仕事が自分にあっていない、職場の人とうまく付き合えないなど、自分が満足できない環境があるのかもしれません。
たとえ目標を達成しても、その状態に慣れてしまうとさらに上を目指したくなり現状に不足感を抱いてしまいます。
完璧な幸福を手にできないことが次第にストレスになり、自分自身にも不満を抱くようになるでしょう。
人生には優先順位があり恋愛が一番大事な人、仕事が一番大事な人様々ですよね。満たされないのはきっと一番大切にしているものに満足できないから。
本当なら自分のことを最優先するべきなのですが、もっと幸せになりたいという漠然とした気持ちだけで何をしていいのかわからないのかもしれません。
自分を変える時を迎えている
自分が嫌になるのは、今自分を変える時を迎えているからなのでしょう。世の中がものすごい速さで変わっていく時代。その変化についていくために、自分自身を変化させないといけないこともあります。
自分を変えたいと思うのは時代背景も影響していますが、実際は社会を変えるよりも自己を変えるほうがもっと難しい場合もあるでしょう。
でもなにかしないと時代に取り残されてしまいますし、より充実した人生を送ることもできません。
自分に不足する部分や苦手な部分ばかりが目立ってきたら、きっと自己変革をはじめるタイミングでしょう。
今までの自分がダメなのではなく、より磨きをかけてアップグレードすると解釈すれば自分を変えることは抵抗がなくなる可能性が高いです。
新しい自分になるためのステップ
新しい自分になるためには、本来の姿を冷静に判断し変えられるところと変えられない部分を見つけることが大事です。
自分は変わらないと思っている人は、ぜひこのステップを参考にして自己変革力を身につけてみてください。
適切な危機感を持つ
自分を変えるときはいつなのか正解はありませんが、変わりたい、変えないといけないという瞬間があるときが自分を変えるときなのでしょう。
このために必要なのは適切な危機感です。変わる必要性を正しく理解していないと、無理に自分を変えようとして逆にストレスや不安が増大することがあるでしょう。
当たり前のように感じる部分ですが、変わる必要性を自覚することはとても難しいでしょう。
おなじ環境で毎日同じことを繰り返す生活や、ぼーっと考えてしまい自分が変わらないといけないことに気付きません。
適切な危機感があると今改善すべき点が見えてきますし、自己改革するモチベーションにもなります。
具体的にどう変わるのか、職場だけ、家庭内だけなど狭い世界で見るのではなくもっと外に目を向けること。
そして現在自分に起こっていることを積極的にリサーチして、成長の動機付けをしていきましょう。
自己認識をする
自分を変えるためには自分をしっかり知ることが大切なので、自己認識力を身につけておきましょう。
変革するには自分なりの手段や方法も必要なので、そのためには自分は一体どんな人間なのか理解することも大事なのです。
まずは普段の自分を振り返ってみてください。どのように仕事に取り組んでいるか、仕事を通じてなにを学んでいるか、また休日は計画通りに過ごしているのかなど。
計画通りに物事進めるのは決して楽ではありません。実行する際に妨げになる自分の弱点を理解して対策を打ちましょう。
たとえばひとり暮らしで、強制的になんでも自分で行う環境を無理やり作るといった方法もあります。
自分の長所と短所を理解すると、変わるための手段も見つけやすくなるでしょう。やらないといけないことをやるのは嫌でも、誰かがいればいっしょにできるなど。自己認識は自分を変えるためにまず必要なステップです。
自信を持つ
自分を変えることができるかな…そんな心配は誰にでもありますよね。本能的に自分を変えるのは嬉しいことではありません。
なぜなら誰でも自分が好きで今のままが安心で快適なのです。このような気持ちがあると自分を変えるのは大変でしょう。
変わらないかもという不安はいつもつきまといます。まずは「頑張れば自分は変わる」という自信をもってください。
変わるためには努力が必要ですし失敗する可能性もあります。自分を変えるには成功と失敗の繰り返しで、何度もチャレンジすする必要はあるでしょう。
自信をつけるためには成功体験を増やすことがコツ。まずは小さなことを積み重ねて大きな目標を達成してください。
自分を変えるための習慣について
いきなり短時間で自分を変えることはできませんので、習慣的に行うポイントもぜひ意識してみてください。
方向性が決まるまでには時間がかかることもあります。一度になにかするよりも毎日少しずつ達成していきましょう。
なりたい自分をイメージする
自分を変える際はどんな自分になりたいのか、理想像をイメージしてください。毎日理想を頭に描くことで思い描く自分に近づいていきます。
たとえば憧れの人や有名人、尊敬する人など、なりたい自分の特徴を紙に書き出しておくのも良いでしょう。
どうしてもイメージできないときは、逆になりたくない姿を想像して、そこからプラスに転換して理想像をイメージすることもできるのです。
生活環境を変える
生活環境は人を構築させる影響力を持ったものです。自分を変えるためには、生活環境を変えて価値観や思考パターンを習慣的に変えていくこともできるでしょう。
早寝早起きなど生活のルーティンは小さなスタートですが、物事の受け止め方が変わったり作業の手順が違ったり効率的になるなどメリットがたくさんあります。
まずはできるところから、または普段気になっている生活の癖のようなものを見直してみてください。
付き合う人を変える
普段付き合う人が自分を悪くしているとは限りませんが、新しいアイデアを生むためにもいつも付き合わない人と仲良くするなど、ちょっとした人間関係の変化も自分自身の新たな面を見つけるチャンスになります。
付き合う人を変えると考えるよりも、人間関係の輪を広げると解釈すると気分的にも楽になるでしょう。
理想的な自分は、モデルになる人物が近くにいるとあらゆることを吸収しやすくなります。多くの人と交流して、それぞれの魅力や長所を知ることは結果的に自分の糧になるでしょう。
自分を変えるには少しの勇気が必要に！
自分を変えるタイミングは、はっきりつかめないかもしれません。でも壁にぶつかったり問題解決できなかったりするときに、自分を見つめなおすときがあるでしょう。
そのような場面で今自分に足りないものがあるか、もっと引き延ばせる能力があるか、あらゆる角度から自己改革できるポイントを探してみてください。
人生をより幸福にするためにもまずは自分を変えることが大切です。行動次第でいくらでも改革は可能でしょう。
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